대추씨차 만드는법 불면증에 좋은차 효과는 있었나?

대추씨차 만드는법 불면증에 좋은차 효과는 있었나?

 

불면증이 너무 심해서... 새벽 5시 넘어 간신히 잠깐 잠이 드는데요.

 

어머니께서 제가 불면증이 심하니 대추랑, 대추씨, 말린 홍삼, 생강 등을 사 오셨네요.

 

그래서 지금 일주일째 하루 1~2잔 마시고 있는데요.

 

처음 2~3일 마셨을때는 잘 모르겠더니...

 

요즘 좀 전에 비해 5~6시간 정도 숙면을 취하고 있네요.

 

 

 

자연 수면제라고 불리는 대추나 대추씨가 불면증에 좋은 이유는요.

 

대추 자체가 따뜻한 성질의 음식인데다...

 

신경 안정 효과가 있어 불면증에 좋은 음식으로 손꼽히게 되는데...

 

더욱이 대추에는 사포닌과 비타민이 풍부하므로 가을 겨울철 건조한 날씨에 자주 발생하는 감기, 기침에도 좋고요...

 

더불어 면역력 증강에도 도움이 되는 식품이지요.

 

불면증, 신경안정, 목감기, 기침에 좋은 차 대추씨차 만드는 방법

 

 

 

대추씨 2~3주먹에(전 대추씨 한봉지에 5000원 주고 샀어요), 생강(생강은 목감기 걸렸을때 목 통증과 염증완화, 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어요), 말린 홍상 한 줌 반, 말린 통 대추 한 줌, 넣고 푹 한번 끓여주세요.

 

그리고 마실때 꿀 타서 드시면 되는데...

 

목감기가 걸린 상태라면 도라지청 타서 드셔도 되고요.

 

전 꿀이랑 도라지청까지 함께 타서 마시고 있어요.

 

그럼 불면증에 시달린다면 대추씨, 대추 사서 차 끓여드세요.